Готовимся к школе! 07.08.2025

Как правильно восстановить режим дня после летних каникул:

Режим сна:

Постепенно сдвигайте подъём на 10–15 мин.

Утро: зарядка.

Учёба в августе: 10-15 мин/день.

Младшие: игры + повторение.

Старшие: планёрка + цели.

Создавайте позитив: выбор канцтоваров + обсуждение тревог.

Еда: белок + омега-3, меньше сладкого.

Тревожные сигналы: капризы, апатия, бессонница.

Главное: режим – постепенно, учёба – без стресса!